60+ kurser "Förmiddagsklubben"

Träning för dig 60+ 
Vill du träna i en inspirerande miljö med likasinnade träningskompisar?
Kom till oss!
Vi tränar i ett lugnare tempo och tar hänsyn till varje deltagares förutsättningar. ​Träningen stärker kroppen, ökar rörligheten och förbättrar balansen utan att slita på lederna.
Vi kombinerar det bästa av Pilates, Barre & Garuda.
Träning ser till att vi fortsätter att vara starka, energiska och friska genom livet. Vår träning är inte bara bra för kroppen, utan också för minnet, sinnet och humöret. ​En kopp kaffe i vår lounge med trevligt sällskap efter träningen gör det hela ännu bättre!

Kontakta gärna oss!
info@pilates-center.se​
​08-306540

kurs beskrivning

Pilates Matwork
Här tränar vi hela kroppen med funktionella övningar på Matta. Stort fokus på hållning, styrka och smidighet. Vi tränar ofta med bollar, balansrullar, wobblies, och många fler redskap som gör övningarna spännande och utmanande.  
​
​Pilates Reformer
Här tränar vi i den populära & exklusiva pilatesmaskinen Reformer. Kontrollerade övningar med konstant motstånd ger hela kroppen en totalträning av styrka, uthållighet, balans & smidighet.
​
Barre
Barre träningen är en fusion av balett, funktionella övningar och pilates. 
Här tränar vi styrka, smidighet och balans vid balettstången.
Denna träning finns i kombination med Pilates Matwork eller Garuda. ​
Pilates Re-chape (max 8 deltagare)
"Våga prova nya saker för att utvecklas samt stärka muskler, leder och skelett på olika sätt."
Re-chape är en fusions-klass med pilates maskinerna Reformer och Chair (en perfekt kombination).
Klassen är gjord för att belasta skelettet och också stärka överkroppen, vilket bland annat är bra då benskörhet ofta startar just där.
​
Garuda
Garuda är ett flöde av rörelser med influenser från yoga, Pilates och dans. Andningen leder dig genom rörelserna och sätter igång kroppsvärme och energi, samtidigt som den lugnar nervsystemet och skapar fokus. Styrka och rörlighet i kombination.

kurser hösten 2022

15 veckor, start vecka 36

Dag                  Tid                 Kurs                              Pris   
Måndag         10:00             Matwork                      2910kr     -      Fullbokad      
Måndag         11:00             Pilatesbarre               2910kr  
Tisdag            10:00             Reformer                    2910kr     -      Fullbokad
Tisdag            11:00             Matwork                     2910kr     -     Fullbokad
Tisdag            11:00             Re-chape                    3150kr     -     Fullbokad
Onsdag          10:00             Matwork                     2910kr
​


​Dag                  Tid                 Kurs                              Pris   
Onsdag           11:00             Reformer                   2910kr     -     Fullbokad   
Onsdag           11:00             Garudabarre            2910kr     -     Fullbokad
Torsdag          10:00             Reformer                   2910kr     -     Fullbokad   
Torsdag          11:00             Matwork                    2910kr
Torsdag          11:00             Re-chape                   3150kr     -     Fullbokad  
Fredag            11:00             Re-chape                   3150kr     -     Fullbokad  ​

produkt specifika villkor

Ta igen missade kurstillfällen
Missade kurstillfällen har du möjlighet att ta igen under kursperioden, på likvärdig kurs och i mån av plats.
Reformer tar igen på Reformer.
Re-chape tar igen på Re-chape.
Övriga kurser tar igen på resterande valfri kurs (Matwork, Pilatesbarre, Garudabarre)

Kursperioder
- Vårkurs 15 veckor startar i januari
- Majkurs 5 veckor startar i maj
- Höstkurs 15 veckor startar i september

Bra att veta
En medlemsavgift på 300 kr tillkommer för nya kunder.
Anmälan är bindande. Sjukintyg är giltigt för avanmälan.
​Bekräftelse och faktura skickas till din e-post när köpet är genomfört.  
​Betalningen ska vara oss tillhanda senast på fakturans förfallodatum (10 dagar).
Vi förbehåller oss rätten att ändra eller ställa in planerad kurs beroende på antal anmälda eller andra omständigheter som ligger utanför vårt ansvarsområde.
Läs vidare i våra medlemsvillkor här.
​