60+ KURSER "Förmiddagsklubben"

Träning för dig som är 60+ 
Vill du träna i en inspirerande miljö med likasinnade träningskompisar?
Kom till oss!
Vi tränar i ett lugnare tempo och tar hänsyn till varje deltagares förutsättningar. ​Träningen stärker kroppen, ökar rörligheten och förbättrar balansen utan att slita på lederna.
Vi kombinerar det bästa av Pilates, Barre & Garuda.
Träning ser till att vi fortsätter att vara starka, energiska och friska genom livet. Vår träning är inte bara bra för kroppen, utan också för minnet, sinnet och humöret. ​En kopp kaffe i vår lounge med trevligt sällskap efter träningen gör det hela ännu bättre!

Kontakta gärna oss!
[email protected]​
​08-306540

KURSBESKRIVNING
​

Pilates Matwork
Här tränar vi hela kroppen med funktionella övningar på Matta. Stort fokus på hållning, styrka och smidighet. Vi tränar ofta med bollar, balansrullar, wobblies, och många fler redskap som gör övningarna spännande och utmanande.  
​
​Pilates Reformer
Här tränar vi i den populära & exklusiva pilatesmaskinen Reformer. Kontrollerade övningar med konstant motstånd ger hela kroppen en totalträning av styrka, uthållighet, balans & smidighet.
​
Barre
Barre träningen är en fusion av balett, funktionella övningar och pilates. 
Här tränar vi styrka, smidighet och balans vid balettstången.
Denna träning finns i kombination med Pilates Matwork eller Garuda. ​
Pilates Re-chape
​(max 8 deltagare)
"Våga prova nya saker för att utvecklas samt stärka muskler, leder och skelett på olika sätt."
Re-chape är en fusions-klass med pilates maskinerna Reformer och Chair (en perfekt kombination).
Klassen är gjord för att belasta skelettet och också stärka överkroppen, vilket bland annat är bra då benskörhet ofta startar just där.
​
Garuda
Garuda är ett flöde av rörelser med influenser från yoga, Pilates och dans. Andningen leder dig genom rörelserna och sätter igång kroppsvärme och energi, samtidigt som den lugnar nervsystemet och skapar fokus. Styrka och rörlighet i kombination.
​
Feldenkrais
​Denna lustfyllda och neurologiskt diplomatiska träningsform lägger grunden till din rörelseintelligens såsom dynamisk hållning, ökad vitalitet och i många fall till reducerad smärtupplevelse. Höjd medvetenhet kring hur du rör dig ger dig större handlingsutrymme i ditt liv!

KURSER JANUARI 2026

​15 veckor, start vecka 3​
DAG                TID                  KURS                                       PRIS              TRÄNARE    
​Måndag         10:00                Matwork                                   3 495:-           Carita
Måndag         10:00                Re-chape                                   3 765:-           Karolin
*Måndag        11:00                Reformer                                   3 765:-           Karolin
Tisdag            10:00               Reformer                                   3 495:-           Karolin
Tisdag            11:00               Matwork                                    3 495:-           Karolin
Tisdag            11:00               Re-chape                                    3 765:-           Laura
Onsdag           10:00               Matwork                                    3 495:-           Sara
Onsdag           11:00               Reformer                                    3 495:-           Kristina
Onsdag           11:00               Garudabarre                               3 495:-           Carita
Torsdag          10:00               Reformer                                    3 495:-           Sara
*Torsdag        10:00               Feldenkrais (10 veckor)               2 335:-           Anna-Maria
Torsdag          11:00               Reformer                                    3 495:-           Matilda
Torsdag          11:00               Matwork                                    3 495:-           Carita
Torsdag          11:00               Re-chape                                    3 765:-            Kristina

*Obs! Ingen kurs den 6/4.
*Obs! Reformer på måndagar kl. 11:00 & Re-chape är i en mindre grupp och går i studio 3. Resterande kurser hålls i studio 1 eller 2.
*Obs! Feldenkrais torsdag 10:00 är 10 veckor.
BOKA
Är kursen du vill gå fullbokad? Hör av dig till oss på [email protected] så ställer vi dig på reservlistan!

PRODUKTSPECIFIKA VILLKOR

Ta igen missade kurstillfällen
Missade kurstillfällen har du möjlighet att ta igen under kursperioden, på likvärdig kurs och i mån av plats.
Reformer tar igen på Reformer.
Re-chape tar igen på Re-chape.
Övriga kurser tar igen på resterande valfri kurs (Matwork & Garudabarre & Feldenkrais).

Kursperioder
- Vårkurs 15 veckor startar i januari
- Majkurs 5 veckor startar i maj
- Höstkurs 15 veckor startar i september

Bra att veta
Anmälan är bindande. Endast läkarintyg är giltigt för avanmälan.
​Beställningsbekräftelse skickas till din e-post när köpet är genomfört.  
Vi förbehåller oss rätten att ändra eller ställa in planerad kurs beroende på antal anmälda eller andra omständigheter som ligger utanför vårt ansvarsområde.
Läs vidare i våra medlemsvillkor här.
​