60+ kurser "Förmiddagsklubben"

Träning för dig 60+ 
Vill du träna i en inspirerande miljö med likasinnade träningskompisar?
Kom till oss!
Vi tränar i ett lugnare tempo och tar hänsyn till varje deltagares förutsättningar. ​Träningen stärker kroppen, ökar rörligheten och förbättrar balansen utan att slita på lederna.
Vi kombinerar det bästa av Pilates, Barre & Garuda.
Träning ser till att vi fortsätter att vara starka, energiska och friska genom livet. Vår träning är inte bara bra för kroppen, utan också för minnet, sinnet och humöret. ​En kopp kaffe i vår lounge med trevligt sällskap efter träningen gör det hela ännu bättre!

Anmäl dig till vårens Förmiddagskurser idag!

kurs beskrivning

Pilates Matwork
Här tränar vi hela kroppen med funktionella övningar på Matta. Stort fokus på hållning, styrka och smidighet. Vi tränar ofta med bollar, balansrullar, wobblies, och många fler redskap som gör övningarna spännande och utmanande.  
 
Pilates Reformer
Här tränar vi i den populära & exklusiva pilatesmaskinen Reformer. Kontrollerade övningar med konstant motstånd ger hela kroppen en totalträning av styrka, uthållighet, balans & smidighet.
Barre
Barre träningen är en fusion av balett, funktionella övningar och pilates. 
Här tränar vi styrka, smidighet och balans vid balettstången.
Denna träning finns i kombination med Pilates Matwork eller Garuda. 

Garuda
Garuda är ett flöde av rörelser med influenser från yoga, Pilates och dans. Andningen leder dig genom rörelserna och sätter igång kroppsvärme och energi, samtidigt som den lugnar nervsystemet och skapar fokus. Styrka och rörlighet i kombination.

kurser våren 2020 - 15 VECKOR

Måndagar:
10:00     Matwork             Belinda - Fullbokad
11:00     Pilatesbarre      Matilda
11:00     Reformer            Åsa

Tisdagar:
09:00     Reformer            Etti
10:00     Matwork             Susanne - Fullbokad
10:00     Matwork             Belinda
11:00     Pilatesbarre      Sara - Fullbokad
11:00     Reformer            Susanne - ​Fullbokad

​Onsdagar:
10:00     Reformer            Belinda
11:00     Matwork             Etti
11:00     Reformer            Kristina - Fullbokad
 Torsdagar:
09:00     Reformer            Susanne 
10:00     Matwork             Susanne - Fullbokad
10:00     Matwork             Etti
11:00     Garudabarre     Carita - Fullbokad
11:00     Reformer            Sara - Fullbokad

*Fredagar:
11:00     Reformer            Åsa
​11:00     Garuda                Emma
​
​
*Fredagskurserna är 14 ggr.
​OBS: ingen kurs 10-13 april 2020.
​

produkt specifika villkor

Ta igen missade kurstillfällen
Missade kurstillfällen kan du ta igen under kursperioden på likvärdig kurs och i mån av plats.
Reformer tar igen på Reformer och övriga kurser tar igen på resterande valfri kurs (Matwork, Pilatesbarre, Garudabarre & Garuda).

Kursperioder
- Vårkurs 15 veckor startar 13/1 2020
- Majkurs 5 veckor startar i maj
- Höstkurs 15 veckor startar i september

Bra att veta
En medlemsavgift på 300 kr tillkommer för nya kunder.
Anmälan är bindande.
Läs vidare i våra medlemsvillkor här.
​
Kursanmälan FM