kurser

För dig som är ny hos oss rekommenderar vi att du börjar med en kurs. Det ger dig möjligheten att träna med samma tränare, samma dag och tid varje vecka. Du får lära dig grunderna och slipa på tekniken. Våra erfarna, certifierade tränare vägleder och inspirerar dig hela vägen! Efter att kursen är färdig går du vidare till våra Öppna Klasser.

​Kursperioder
- Vårkurs 15 veckor startar i januari
- Vårkurs 10 veckor startar i februari
- Majkurs 5 veckor startar i maj
- Höstkurs 15 veckor startar i september
- Höstkurs 10 veckor startar i oktober

pilates matwork

Här tränar vi hela kroppen med funktionella övningar på matta. Fokuset ligger på hållning, styrka, smidighet och kvalitet i varje rörelse. Vi tränar ofta med bollar, balansrullar, wobblies och andra redskap som gör övningarna varierade och utmanande.

garuda

Garuda är ett flöde av rörelser i tredimensionella plan med influenser från yoga, Pilates och dans. Obrutna serier utmanar både din mentala styrka och din fysiska kapacitet. Styrka och rörlighet i kombination!
​

pilates reformer

Vi tränar i den exklusiva pilatesmaskinen Reformer, som hjälper dig att ta ut rörelsens fulla längd. Kontrollerade övningar med konstant motstånd tränar din styrka, uthållighet, balans och smidighet. ​En riktig genomkörare!
​

Total Barre® 

Total Barre® är balett, Pilates, konditions- och styrketräning sammansmält till en fysiskt utmanande och dynamisk klass vid stång som bränner i musklerna och ger snabba resultat. På klasserna använder vi redskap som tubes och hantlar med flera för att utmana kroppen. Vi lovar att det känns i hela kroppen när du går hem!

förmiddagsklubben

Träning för dig, 60+ 
Vill du träna i en inspirerande miljö med likasinnade träningskompisar? Förmiddagsträningen är för dig som är aktiv och befinner dig mitt i livet, eller 60+. Den här kursen är anpassad för att stärka kroppen samt öka rörligheten och balansen utan att slita på lederna. Vi tränar i ett lugnare tempo och tar hänsyn till varje deltagares förutsättningar. ​Förmiddagsklubben kombinerar det bästa av Pilates, Garuda och Barre. Träningen ser till att vi fortsätter att vara starka, energiska och friska genom livet. Vår träning är inte bara bra för kroppen, utan också för minnet, sinnet och humöret. ​En kopp kaffe i vår lounge med trevligt sällskap efter träningen gör det hela ännu bättre!

​Kursschema höst 2019

kvällskurser

​Vi erbjuder nybörjarkurser i Pilates, Garuda och Barre på kvällar och helger. Här lär du dig grunderna och tekniken i de olika träningsformerna för att få bästa möjliga start. Under kursens gång lär du dig hur du ska få ut mesta möjliga av din träning. När kursen är slut kan du antingen börja på en ny kurs för att få variation och göra träningen mer utmanande, eller gå vidare till våra Öppna Klasser.

Alla våra kurser ger en mångsidig och omfattande träning. Vi hjälper dig att bygga en stark och smidig kropp, inifrån och ut!
​

​
Kursschema höst 2019