Pilates
pilatesPilates är en träningsform som bygger en stark och smidig kropp. Fokus ligger på att utföra varje rörelse med god kvalitet, hela kroppen och sinnet engageras. Pilates tränar styrka, balans, smidighet och koordination, cirkulation och djupare andning är en bonus.
I Pilates finns en stor variation av övningar som går att anpassa efter varje utövares enskilda behov. Yngre, äldre, motionärer och idrottare, träningsformen passar de flesta oavsett ålder och träningsvana eftersom övningarna går att stegra. Pilates innehåller allt från kroppskontroll till fysiskt krävande övningar. Det kan till exempel passa dig som har som mål att komma tillbaka till träning och rörelse efter en skada. Det är sedan länge känt att atleter och dansare använder Pilates för att hålla kroppen i toppform och minska risken för skador. Pilates stärker din core och minskar muskulära obalanser. På så sätt är det ett utmärkt komplement till konditionsträning och annan träning. Du tränar på matta eller i pilatesmaskiner med kompletterande småredskap som extra utmaning. Du kan träna i grupp eller med personlig tränare. |
|